鯵鰯鮭鰹鯖

オリーブオイル、高くなりましたね😭
ちょうどなくなったタイミングで
それを機にオリーブオイルから距離をおきました😂
サラダにかけたりしていたんだけど…お塩だけに。
食べないわけじゃないですよ。
お家に随時置かなくなっただけです。

その代わり、お魚をせっせと食べるようになりました。
面倒臭がりなんで焼くのすら大変😂
でもね、色々なものをまんべんなく食べるように極端にしないのが健康作りのモットーなのでお肉も食べます。
(唐揚げ好物なんで)

脂質は大切エネルギー源です。
どんな油(脂質)をとるかで他の食べ物(栄養素)を加えるかが肝です！
ポテトチップ食べちゃう日もある、チョコレートを食べちゃう日もある。
美味しく食べたら他の食事でバランスをとればいいんですよ〜

食べ過ぎはもちろんダメですけどね😂
↓これはたんぱく質。
練りもの大好き。
鈴廣行ったら絶対買う❤