2ヵ月後…

コツコツ頑張ると…
体は合図を出してきます✋

脂肪に頑張りが届いた合図🛎💥✋
それは…

体温が上がる！！

ほぼ毎日のお風呂、軽めの運動、食事をちゃんととる（特に炭水化物🍚）、早く寝る。
頑張った～😆
私じゃなくてお客様が頑張った話。

特にご飯🍚が大変だった。
ずっとご飯を抜いてたから、ご飯1.5膳が入らない。
無理はせずに食べられない時は、半分にしてなるべく🍚を食べてました。
それでも毎日、🍙にしたりして少しでも食べるように…

体重は一時的に増えてがっかりもして💦運動してるのになんでー💦って。

大丈夫、大丈夫。

体重の変わりに、基礎体温をつけてもらって。
その後2ヵ月位…
体温が上がった～！！って。
最初は、気がつかなかったそうで😂

おめでとう！頑張った！
代謝が動き出した合図🔥です。

体重は増えても1キロちょっと。

これからまだまだ変化は起こせるよ～！

私も頑張る💪
一緒に頑張りましょー！

代謝が上がると体温も上がる。
基礎体温計で計るとわかります。
体温あげようと頑張ってる方は、
基礎体温を使ってね💕


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