年齢によって変化します

お食事中の方、失礼します🙏

ブリストルスケールとは？
💩の指標です。

人と比べることが出来ないのでこういうものがあるのはありがたいですね！
ちなみに生理の経穴スケールもあるのでぜひネット検索してみてくださいね。
❇お子さんがいらしゃる方はぜひお子さんとも共有して欲しいです。
自分が思っている当たり前は当たり前じゃない、ですからね。

さて💩。
とにかく健康である期間を出来るだけ長く😂満喫して人生を送りたい私。
1番最初にやったこと、腸活。

腸活の始めにやったこと、健康排便💩

自分の腸内環境を知る方法のひとつ。

歳を重ねるごとに💩の状態は変わってきます。例えば、
⭐ある程度は細くなる
⭐量や頻度が少なくなる

食事の量が減ってくる。若い時に比べてたくさん食べられなくなりますよね？胃の働きが弱くなったり、栄養の吸収が悪くなったりして量自体が減る。
💩は食べた物で出来ているので、食べた量が減れば減る。

何が言いたいかって、
バナナ🍌2本分💩とか私、無理ですからってこと。

若くありませんし？そんな食べてませんし？

そう。指標は年齢によって変わります。

若い頃と同じ食事量だよ！って方は
🍌2本、出るはずだし出した方がいいですよ。

で。
アラフィフ世代、アラカン世代、マダム世代の💩は、

＊量じゃなくて質。
＊色や形、排便時のスムーズさ。
＊スルッとでる、
＊拭いたときにトイレットペーパーに💩があまりつかない、
切れが良い、
＊便器に💩がつかない、

こういうことをチェックするのが大切になります。

排便時の体の声、聴いてみましょ！